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      游泳者心臟vs跑步者心臟,誰的更強大?
      來源: | 作者:education-62 | 發布時間: 2021-03-10 | 146 次瀏覽 | 分享到:
      眾所周知,運動對心臟健康有極大的益處。有規律的運動可以加快血液循環速度,增強心臟的收縮力量。
      眾所周知,運動對心臟健康有極大的益處。有規律的運動可以加快血液循環速度,增強心臟的收縮力量。
          就像一塊海綿,心臟通過舒張和收縮,推動血液循環的進行。中心提醒大家在運動過程中,尤其是有氧運動,肌肉需要更多的氧氣,這也就對心臟的要求更高。
          運動員的左心室,這一與主動脈連接的部位,通常比不運動的人更肥大,供血功能更好。每搏動一次泵出的血液量比普通人多。
          如果能夠長期合理堅持,幾乎每一項運動都能強健心臟,促使人體心血管系統的形態、功能和調節能力產生良性改變。這也是運動對心臟的重塑。


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          但不同運動之間有差異嗎?    最基礎的兩項運動,游泳和跑步,一個陸上運動,一個水中運動,哪一項對心臟的影響更大。    加拿大奎爾夫大學發布了一項針對頂尖運動員的研究,招募了16名跑步國家隊隊員和16名游泳運動員。    在運動員保持12個小時沒有運動后,他們到實驗室中安靜地躺下,對心率和血壓進行檢測,再對心臟做超聲波檢查,這項可以顯示心臟各結構相應的活動和時間關系。


          檢測人群既有短距離運動員,也有長距離運動員。    最后結果顯示,運動員心臟都比普通人健康,心率在每分鐘50次左右,低于平均水平,屬于正常范圍,這表明心臟強健,每一次泵出的血液更多。左心室也更加肥大,真正的“大心臟”

          但兩項運動間,也存在差異。


          在游泳者和跑步者間,游泳者的心率更高,而跑步者的心臟舒張指數更高,心室充滿血液的速度更快。    這可以說明心臟血液流出和流回的速度,跑步者比游泳者更快。當然這不能簡單地說,跑步者的心臟比游泳者更好。    對這個差異的原因,可以解釋為,游泳時處于平躺的姿勢,不必克服重力作用,站立的姿勢要受重力作用影響。專業運動訓練,都會有水下和陸上訓練兩個部分。    不過這個研究只能說明運動員休息時的差異,在運動中的影響還不得而知,而且能出好成績的運動員,本身是否心臟功能就比較強大,這個研究也不能說明。    雖然運動有益處,但長期超負荷的運動,對心臟也有負面影響,很多運動員在高強度運動后,都有心臟不適的經歷。運動醫學依然在研究運動員的心臟。    為了心臟健康,動起來總沒錯。

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