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      教練告訴您游泳搞懂這六個字,想不快也難!
      來源: | 作者:education-62 | 發布時間: 2016-08-17 | 764 次瀏覽 | 分享到:
      但凡說“我游泳不求快,只是為了健身,所以技術上的事情不用與我說……”這樣的泳友,在實際中也碰到過很多,總是將游泳只為了健身掛在嘴邊的人,其實他的本意還是想快的,只是那技術學起來真的好像有點難!今天小編帶來了六個字“高、平、直,窄、細、長”,游泳時我們講究的是用同樣的力量獲得的最大效果,也就是平日里所說的效率!
      “高”是指的我們在水中的位置,游泳時我們應該保持在水面上,或者說盡量的靠近水面,從頭到腳都要保持較高的位置,這樣才能將我們移臂收腿時產生的阻力降到最低,把劃水踢水時的動力最大化!大家都知道穿著膠衣游泳速度就會快很多,主要就是因為人浮在水面上!

          “平”是指我們在水中的身體姿態,保持水平俯臥,或者水平躺臥,這樣能很大程度的減少我們在前進過程中的形狀阻力,阻力面越小,當然我們前進時的阻力就越小了。要是我們在游泳的時候,身體是一個斜面前進的,那么身體對水的阻力是非常大的,想快也不太現實!


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          “直”是指超直屬于游泳的內功,是提高游泳技術的關鍵、貫穿所有泳姿的主線。直的練習對于業余游泳愛好者尤為適宜。通過超直練習泳者能充分伸展身體各部位,把流線形做好,進而改進泳姿,游得矯健、輕松,游得快。設想,如果你的手臂伸得遠推水更徹底、身體收緊保持水平阻力小,僅僅憑這些就能比過去游得流暢游得快。


          “窄”這里的窄是指我們在水中穿梭時我們所能保持的最小的橫截面,也是為了減小我們的形狀阻力,蛙泳劃臂時的聳肩動作,蛙泳腿保持在身體截面內完成,自由泳中身體的左右轉動,都是為了讓你的身體保持更窄的橫截面,從而減小你的阻力。

         “細”是指游泳者的身材,身材越面條,阻力面越小,前進也就越省力。


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